夜に寝る・夜の睡眠

ごくごく当たり前ですよね。暗くなったら寝るということ。

眠れないときに試してみたいこと

夜に眠れないことってありますよね。そういうときは副交感神経を優位にすることで、休むことができるかもしれません。

起きている時、昼間の活動しているときは交感神経が優位で活発に動けるように体の中がそういったモードになっているらしいので、夜休むのであれば、リラックスしたり、落ち着くような環境を整えることで眠ることができるみたいです。

ストレスがとても溜まっているときはなかなか眠れなかったり、休めないこと、疲れが取れないことがあります。

カテゴリー

前・次の記事